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目の乾燥には・・・
2017.02.16
お肌の乾燥対策はしっかりされている方が多いと思いますが、
(実は、パソコンやスマホのやりすぎも、ドライアイの原因となってしまいます)
放っておくと、乾いた眼は細菌やウイルスに狙われてしまいます


眼の乾燥が進むと、乾燥した角膜の表面に傷ができやすくなったり、細菌やウイルスに感染して炎症を起こす「角膜炎」になりやすくなったりします
そうならない為にも
①まばたきの回数を意識的に増やす
②定期的に目を休める
③目の周りを温める、マッサージをする
④部屋の加湿をする
栄養バランスの良い食事をすることで、
ポイントとしては、ビタミン(A、B、C、E)とミネラルを補給することです
ビタミンA | うなぎ、レバー、モロヘイヤ、にんじん |
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ビタミンB群 | 納豆、青魚、牛乳、卵 |
ビタミンC | ピーマン、パセリ、レモン、キウイフルーツ |
ビタミンE | いくら、いわし、めんたいこ、しそ |
ミネラル | 魚貝・海藻類、乳製品、大豆製品 |
皆様、乾燥対策をしっかり行い